Par BERTAND SOULIER - www.monblogdemec.fr -

Voilà le printemps, le soleil, les jours qui rallongent... tout ça c'est bien pour lancer l'opération reboost du printemps mais ça ne suffit pas. Il faut aider le corps à repartir après un hiver plus fatigant qu'il n'y parait. Ce n'est pas parce que le mercure remonte que votre énergie en fait de même. Voici donc mon plan en 5 étapes pour se rebooster comme il faut !

Etape 1 : Nettoyer

Je ne sais pas vous, mais l'hiver a été lourd à digérer. A l'automne on est plein d'entrain et on attaque par des soupes. Mais au fur et à mesure que l'on s'avance dans la froideur et les journées courtes de l'hiver, on a tendance à piocher dans les trucs remonte moral : tartiflette, raclette, gaufrettes... La première étape est donc de se débarrasser de toutes ses tentations, et nettoyer les placards...

Etape 2 : Détoxifier - Vitaminer

Etape importante, remplir de nouveau les placards mais avec des produits qui aident le corps à repartir. Miser sur les fruits et légumes qui nettoient, qui purifient le corps et qui amènent des vitamines. Au naturel ou en jus, les fruits de saison sont parfaits pour ça. A midi, oubliez les frites et dévorez une bonne salade composée. Le menu idéal pour faire le plein de forces !

Etape 3 : Prendre le soleil

Le soleil est le meilleur des carburants. Alors dès qu'il se pointe, prenez le temps de vous mettre dessous. Déjeuner en terrasse, apéro en terrasse, balades... Le soleil a un effet fabuleux sur le moral mais aussi sur l'énergie que l'on a en nous. En plus il nous redonne quelques couleurs ! Le soleil devrait être prescrit en cure !

Etape 4 : Bouger 

L'énergie vient en dépensant. Plus vous activez votre corps et plus il va produire des hormones qui vous donneront la pêche. En plus ça aide à s'affiner un peu et éliminer quelques bourrelets acquis pendant le régime tartiflette de l'hiver ! Allez travailler en marchant ou en vélo, courez le week-end ou le soir, passez le week-end dehors. Vous pouvez aussi faire une petite sieste le week-end surtout si c'est dans l'herbe !

Etape 5 : Ressortir les vêtements d'été

Pour vous rebooster, rien de mieux que ressortir tous les vêtements d'été. Déjà ne plus mettre le gros manteau d'hiver vous donne le moral. Retrouvez ses tee-shirts, polos, manches courtes vous donne l'impression d'avoir plein de nouveaux vêtements. Et je ne parle même pas du bonheur de remettre des tongs ! Vous voilà de suite dans un autre état d'esprit !

Théoriquement avec ces cinq étapes vous devriez retrouver toute l'énergie dont vous avez besoin pour passer un magnifique printemps et enchaîner ensuite sur l'été. 

Et voici l'étape bonus, profiter de la vie :

Pendant l'hiver, que l'on finisse le travail à 5 heures ou à 7 heures il fait toujours autant nuit. Mais dès le printemps les jours rallongent et en profiter fait une sacrée différence. Sortez tôt de temps en temps et prenez le temps de vivre ! Effet garanti sur le moral. Essayez aussi de penser à des projets personnels sympa, ou comme moi de changer de vie ;-)